Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
Mit den Detox Days erreichst du
Ein gestärktes Immunsystem
Klarheit und Freude im Kopf
Eine gesunde Verdauung
Neue Lebensenergie und Kraft
Körperverbundenheit und Leichtigkeit
Ein intuitives Hungergefühl
Die Ayurveda Detox Days ermöglichen dir einen Neustart für Körper und Geist. Dich erwartet ein detaillierter Detox-Guide, inklusive Detox-Workbook, Selbstfürsorge-Büchlein, Speiseplan und Rezepten. Du machst das Programm bequem von zu Hause, während ich dich über Video-Calls und Whatsapp begleite.
Das sagen Teilnehmer:innen
Ich fühle mich leicht, dynamisch und kraftvoll. Als arbeitende Frau mit Kleinkind ist das ein tolles Gefühl so viel Energie wiedergewonnen zu haben. Ich habe auch das Gefühl, dass meine Haut besser geworden ist. – Gerda, 33 Jahre, Promovierte Volkswirtin
"Es war bei dir sehr gut runtergebrochen und auch nicht so dogmatisch, sondern “jeder so gut wie es geht” und mit diesen klaren Ansätzen habe ich gedacht “Ayurveda ist vielleicht doch alltagstauglich.” – Rabea, 30, Detox-Teilnehmerin
“Ich habe mich bei dir während und auch rund um die Detox Days wunderbar begleitet gefühlt. Du bist nachhaltig und einfühlsam auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Du arbeitest mit so viel Freude am Ayurveda, dass allein schon das positiv verstärkend wirkt und zeigst auch deine allseits lernende und wissbegierige Seite, was deine Arbeit sehr authentisch macht und Vertrauen schafft. Hab vielen Dank für diese intensive Zeit!”. – Johanna, 28, Ärztin
Nach dem Abführtag waren meine ganzen Cravings weg, das hat es erleichtert. Ich hatte dann gar nicht mehr das Bedürfnis Sachen zu essen, die nicht gut für mich sind. – Stef, 43, Leadership und Performance Coach
Deine Rezepte sind ja der Hammer und jetzt habe ich auch die ganzen tollen Gewürze. Als ich die dritte Suppe gekocht habe, bin ich in der Routine angekommen. – Clara, 30, Verfahrensingenieurin
Dann habe ich auch Gewicht verloren, was mich sehr gefreut hat. Da war ich sehr happy, das hat mich motiviert. – Detox-Teilnehmerin, 40
Wie geht das?
Die Ayurveda Toolbox für erfolgreiches Entgiften Zuhause
Du kochst täglich frische Gerichte
Wir achten auf leicht verdauliche Speisen, integrieren verdauungsanregende Gewürze und verzichten auf schwer verdauliche, entzündliche und den Körper belastende Nahrungsmittel.
Du integrierst Routinen
Du lernst gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren, die du nach dem Programm mit Leichtigkeit beibehältst für anhaltendes Wohlbefinden.
Du reinigst deinen Darm
Ich leite einen Reinigungstag an, an dem du auf natürliche und sanfte Art und Weise deinen Darm entleerst für den kompletten Neustart deiner Verdauung.
Wir kochen gesund und lecker
Du steigst ein in die Welt der Gewürze und spürst die heilende Wirkung der ayurvedischen Küche. Detox heißt nicht (nur) Verzicht. Es warten super leckere vegetarische Ayurveda Gerichte auf dich, die du auch nach den Detox Days in deinen Alltag integrieren kannst. Unser Speiseplan enthält viele Suppen, Eintöpfe, sowie Dal und Reisgerichte - diese ayurvedische Schonkost entlastet deine Verdauung und bringt neue Lebensenergie.
In 3 Phasen zu einem neuen Körpergefühl
4 Einleitungstage
Wir entlasten den Körper und kommen in die Detox-Routine.
1 Abführtag
4 Aufbautage
Wir reinigen den Darm und werden jegliche Altlast los.
Wir stärken den Körper und bauen gesundes Gewebe auf; wir spüren in uns rein, was wir nach den Detox Days beibehalten möchten.
Ablauf deiner Detox Days
Donnerstag
Vorbereitung (Woche 0)
Live-Session “Ayurveda Detox-Einführung”
Dienstag
Einleitungstag 1
Live-Session Ayurveda Talk "Ayurveda Basics"
Mittwoch
Einleitungstag 2
Donnerstag
Einleitungstag 3
Live-Session "Vorbereitung Abführtag"
Freitag
Einleitungstag 4
Samstag
Abführtag
Sonntag
Aufbautag 1
Montag
Aufbautag 2
Live-Session Ayurveda Talk "Welt der Gewürze"
Dienstag
Aufbautag 3
Mittwoch
Aufbautag 4
Live-Session "Wiedereinführung in den Alltag"
Du bekommst
PREIS
€289
60 min Live-Session „Ayurveda Detox-Einführung“ inkl. Aufzeichnung
Ayurveda Detox-Workbook mit
-
Ayurveda Detox-Einführung
-
Rezepte für 9 Detox Tage
-
Nahrungsmittel Positiv- und Negativliste
-
Anleitung zu ayurvedischen Detox-Routinen
-
Anleitung zu einem ayurvedischen Reinigungstag
-
Anleitung zur Wiedereingewöhnung in den Alltag
Selbstfürsorge-Büchlein mit
-
Vorlagen zum Ausfüllen zu Ernährung & Routinen
-
Vorlagen zum Ausfüllen zur Reflexion & Wohlbefinden
3 x 60 min Ayurveda Talks von mir um dein Ayurveda Wissen zu vertiefen inkl. Aufzeichnung
-
Ayurveda Basics: Grundzüge des Ayurveda, Agni & die Doshas
-
Vorbereitung Abführtag
-
Die Welt der Gewürze: Wirkung & Anwendung
60 min Live-Session „Wiedereinführung in den Alltag“ inkl. Aufzeichnung
WhatsApp Community
-
WhatsApp Gruppe mit allen Teilnehmer:innen (freiwillig und nur mit deiner Zustimmung)
-
24/7h Betreuung von mir per Email oder WhatsApp
Das Ayurveda Detox-Workbook und Selbstfürsorge-Büchlein bekommst du zu Programmbeginn per Post nach Hause geschickt. Alle Live Sessions und Ayurveda Talks finden über Zoom statt.
Ich begleite
Dich
Hi, ich bin Lara. Als zertifizierte Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin gibt es für mich nichts Schöneres, als Menschen dabei zu helfen gesund und glücklich zu sein.
Reinigung und Entgiftung ist die Königsdisziplin im Ayurveda und war für mich persönlich der Startpunkt meiner Ayurveda Reise. Nach einer intensiven ayurvedischen Reinigungskur, “Pancha Karma”, in Sri Lanka, fühlte ich mich wie neugeboren und gab mich anschließend voller Leidenschaft dem Ayurveda Studium hin.
Meine Motivation dieses Detox Programm zu entwerfen ist es, Ayurveda und seine heilsame Wirkung allen Menschen zugänglich zu machen und es dir zu ermöglichen zu spüren wie sich dein gereinigter, kraftvoller und ausgeglichener Körper anfühlt. Meiner Erfahrung nach ist dies der beste Start um gesunde Routinen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
In das Programm sind alle meine bisherigen Detox Erfahrungen, das Feedback von vorherigen Teilnehmer:innen und mein geballtes Wissen aus meiner Ausbildung eingeflossen. Es ist ein Geschenk für dich und deinen Körper. Ich freu mich auf dich!
Du hast noch Fragen?
Hole Dir meinen Detox Mini-Guide zum Schnuppern
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Wie geht ayurvedischer Detox?
Wieso Detox?
Über das Jahr sammeln wir in unserem Körper viele Giftstoffe und es bleiben unverdaute Stoffwechselrückstände im Verdauungssystem zurück. Wir tragen diese “Altlast” mit uns rum und machen es unseren Zellen unnötig schwer, sich zu erneuern. Diese Stoffwechselrückstände nennt man im Ayurveda auch “Ama”. Zu viel Ama führt zu Trägheit, Müdigkeit, Lethargie. Entgiftung stärkt dein Immunsystem und weckt neue Lebensenergie!
Häufige Fragen
Wieso Detox?
Über das Jahr sammeln wir in unserem Körper viele Giftstoffe und es bleiben unverdaute Stoffwechselrückstände im Verdauungssystem zurück. Wir tragen diese “Altlast” mit uns rum und machen es unseren Zellen unnötig schwer, sich zu erneuern. Diese Stoffwechselrückstände nennt man im Ayurveda auch “Ama”. Zu viel Ama führt zu Trägheit, Müdigkeit, Lethargie. Entgiftung stärkt dein Immunsystem und weckt neue Lebensenergie!
Wie fühle ich mich danach?
Nach dem Detox fühlst du dich wacher, fröhlicher und hast mehr Lust aufs Leben. Du spürst Leichtigkeit im Körper und Klarheit im Geist. Du hast gelernt, was deinem Körper gut tut und was du langfristig verändern möchtest. Du kommst ins “intuitive Essen”, bist Heißhunger-Attacken los und weißt was dir gut tut. Du hast Tools an der Hand, um dich immer wieder selbst in Balance zu bringen.
Ist das Programm für mich geeignet?
Das Programm ist grundsätzlich so konzipiert, dass es für jede / jeden ab 18 Jahre geeignet ist. Nur wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, solltest du lieber erst beim Frühjahrs-Detox dabei sein:
-
Du ziehst gerade um
-
Du bist schwanger oder im Wochenbett
-
Du bist krank
-
Du bist im Urlaub ohne Küche
Häufige Fragen
Wieso Detox?
Über das Jahr sammeln wir in unserem Körper viele Giftstoffe und es bleiben unverdaute Stoffwechselrückstände im Verdauungssystem zurück. Wir tragen diese “Altlast” mit uns rum und machen es unseren Zellen unnötig schwer, sich zu erneuern. Diese Stoffwechselrückstände nennt man im Ayurveda auch “Ama”. Zu viel Ama führt zu Trägheit, Müdigkeit, Lethargie. Entgiftung stärkt dein Immunsystem und weckt neue Lebensenergie!
Wie fühle ich mich danach?
Nach dem Detox fühlst du dich wacher, fröhlicher und hast mehr Lust aufs Leben. Du spürst Leichtigkeit im Körper und Klarheit im Geist. Du hast gelernt was deinem Körper gut tut und was du vielleicht langfristig verändern möchtest. Du kommst ins “intuitive Essen”, bist Heißhunger-Attacken los und weißt was dir gut tut. Du hast Tools an der Hand, um dich immer wieder selbst in Balance zu bringen.
Kann ich auch für meine Familie mitkochen?
Ja! Alle Gerichte sind familienfreundlich und schmecken auch Kindern, zumindest aus meiner bisherigen Erfahrung :).
Wie geht ayurvedischer Detox?
Kann ich auch für meine Familie mitkochen?
Ja! Alle Gerichte sind familienfreundlich und schmecken auch Kindern, zumindest aus meiner bisherigen Erfahrung :).
Wie geht ayurvedischer Detox?
Während dem Detox achten wir darauf leicht verdaulich und entlastend zu essen. Wir nutzen verdauungsfördernde und Agni-anregende Gewürze um alles, was sich noch so im System befindet zu “verbrennen”. Wir bauen Routinen in unseren Alltag ein, die uns dabei helfen zur Ruhe zu kommen und auch auf mentaler Ebene zu entspannen. Wir verzichten auf schwer verdauliche und entzündliche Nahrungsmittel.
Was benötige ich?
Eine ayurvedische Detox Kur für zu Hause ist dann für dich geeignet, wenn du…
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Es einrichten kannst für 9 Tage mindestens einmal am Tag frisch zu kochen und du idealer Weise für einen Reinigungstag zu Hause bleiben kannst. Das Programm ist so konzipiert, dass dieser aufs Wochenende fällt.
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Du Zeit und Lust hast selbst zu kochen und dir Detox-Gerichte zuzubereiten - Rezepte und Speiseplan bekommst du von mir
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Du offen bist für eine kleine Anstrengung, denn Detox kann herausfordernd sein. Ich verspreche dir aber, es lohnt sich!
Was genau passiert am Reinigungstag?
Am Reinigungstag leiten wir ein sanftes natürliches Abführen ein, indem wir morgens ein abführend wirkendes Öl zu uns nehmen. Tagsüber ruhen wir und nehmen eine ayurvedische Fastensuppe zu uns. Abends darfst du dann einen Einlauf mit Kamillentee machen, der wunderbar den Dickdarm reinigt und pflegt. Der Reinigungstag ist selbstverständlich freiwillig, ich würde es dir allerdings sehr ans Herz legen mitzumachen, denn die heilende Wirkung ist groß und hat einen großen Einfluss auf die Wirksamkeit des Programms.
